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エステに来なくても★今日から出来るダイエットエステ②

2020/10/14

こんにちは!!山梨県甲府市にあるTotal Body Produce SENのホサカです(*^^*)

いつも、たくさんのご予約、ご来店、本当にありがとうございます!!

 

今日は先日の続きで、「エステに来なくても、出来るダイエット」のご紹介です★

 

先日は「キツイ下着はやめましょう」というお話しだったのですが、今回は「寝る前のストレッチ、結構重要です!!」というお話です(*´ω`*)

 

当店のかなりのお客様で、ある共通点があります。

 

それは、「めちゃくちゃ寝相が良い…」方が多い…ということです。

 

人は寝ている間、自分で無意識に心地よい姿勢をさがして自然と動きながら寝ています。

 

でも、当店のお客様は「ピクリとも動かない」方が本当に多いのです…!!!(もちろんお店だから、ということは大いにありますが)

 

このような方の共通点は「肩こりが酷い」ということ。

 

肩こりは肩関節が固くなってしまうことから起こるので、寝る前にストレッチすることは超超超☆重要なのです…!!!

 

肩こりになると、首も繋がっているので、首筋も凝ってきますし、首筋が固くなってしまうと、顔の皮膚も引っ張られて、たるみに繋がってくるんです…!!!

 

こうして横から見ると、よく分かりますよね↓

 

なので、今日は「ダイエット」として書かせて頂きましたが、実はストレッチするかしないか、でお顔も変わってくる可能性があるんです…!!

 

で、深く眠ることで脂肪の燃焼を助ける「成長ホルモン」も分泌されやすくなりますので、身体がカチコチなまま寝てしまうと、寝返りを打たないことで、身体のどこかに体重がかかり(大体は腰です)、寝起きも辛くなります(;'∀')

 

昨日も書かせて頂きましたが、血液は心臓が動いている限り強制的に流れます。

 

でも、リンパ液は身体(筋肉)を動かしたり、マッサージなどをしない限り、流れないのです。

 

なので、筋肉量の少ない女性はむくみやすいのです。

 

それを考えても、睡眠中の寝返りは同じところにリンパ液を留まらせないために、重要です(゚д゚)!

 

ぜひ今日から寝る前のストレッチ、してみて下さいね☆

 

 

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いつも、ありがとう(*´ω`*)

 

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